吃什么对心脏好 吃什么对心脏好 盘点世界十大强心食物
文史百科导语：导语：健康的身体是美好生活的首要要求，而心脏是重点所在。由于生活方式的改变和缺乏运动，来自世界各地的人们现在比以前更容易患心脏病。快餐和高脂肪饮食也是导致心脏恶化的原因，那么你们知道吃什么对心脏有好处吗?下面就由本站小编为
导语：健康的身体是美好生活的首要要求，而心脏是重点所在。由于生活方式的改变和缺乏运动，来自世界各地的人们现在比以前更容易患心脏病。快餐和高脂肪饮食也是导致心脏恶化的原因，那么你们知道吃什么对心脏有好处吗?下面就由本站小编为大家揭秘世界十大强心食物，感兴趣的赶紧一起往下看!
和鱼一样，种子也含有高浓度的欧米茄3脂肪酸，有助于减少心脏病。南瓜籽、辣椒籽和亚麻籽是一些最健康的种子，建议每天吃两汤匙混合种子，以保持心脏健康。随身携带一盒种子，时不时嚼一下也是个好主意。或者，它们也可以与面粉混合然后食用。
3、坚果
燕麦是最受人们喜爱的健康食品之一，首先，它们含有许多有益的物质，如可溶性纤维、欧米茄3脂肪酸和钾，有助于降低胆固醇和预防心脏病。它可以很容易地与其他食物混合，也可以根据个人喜好烹饪，然而，最近的研究表明，生燕麦比熟燕麦更有效地控制心脏病。推荐每天食用约30克未煮熟的燕麦，也可以与水果混合，使其成为美味和健康的早餐。
8、凝乳
绿茶是世界各国人民喜爱的新型超级食品，它最初被用作减肥食品，因为它的低卡路里和它带给人的饱腹感，它还含有儿茶素，这些儿茶素是抗氧化剂，有助于疏通积累脂肪的动脉。建议每天喝2杯绿茶，以保持心脏健康。
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